코코 아해문(답방)

#꿀팁

오늘의 새벽운동 ~(261104)

10시간 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 달님미세먼지와 안개로 흐리게 보이네요🍁🍁🍁🍁🍁🍁현재온도 영상 11.3도체감온도 영상 11.3도습 도 80%오후는 영상 18.0도까지~체감온도 영상 11.3도 습도 80%어제보다 5.7도 정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로 ~10도 안팎으로 선선하고약간 흐리게 시작하는 수요일~~달님은 보이지만 안개와 미세먼지로흐리게 보이네요예보상 미먼이 보통이라는데 보이는건 나쁨으로 느껴질정도🤔오늘은 마스크를 써야 싶을듯요😷오후는예년의 가을보다 포근하다니활동하기엔 좋을

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불긋불긋 붉게 물들어가는~(261103)

23시간 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️옆동네 캐시들~~🍁🍁🍁체감온도 영상 18.6도 습도 51%어제보다 3.0도 정도 올라가고 미세.초미세는 보통으로 ~새벽에 비예보 있더니잠시 소나기성 가을비가 지나가고기온은 점차 올라 오후는 18도대로 약한 바람이 불고는 있지만이쁜 구름 이 떠다니는 온화한 가을을 느낄수 있을듯요~더불어 아파트 산책로도 나뭇잎들이 울긋불긋 붉은기가 믾아지고 이쁘게 물들기 시작해서 눈은 즐겁고~기분도 좋아지네요~🤗오늘의 pt짐은아들의 외부 출강으로 휴일모드~~남은 오후시간도즐건 시간 되시길~~🤗■운동기록▫️새벽슬로우러닝 5.0km +

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오늘의 새벽운동

1일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️2026년 11월 3일 오늘의 달님--하현달🍁🍁🍁🍁🍁🍁현재온도 영상 5.3도체감온도 영상 5.3도습 도 89%오후는 영상 16.0도까지~체감온도 영상 5.3도 습도 89%어제보다 5.1도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~밤사이 반짝 추위가오고 기온이 5도이상 떨어졌다는데체감상은 어제와 별반 다르지 않은듯요🤔5km 슬로우 러닝에땀도적당히 볼에 와닿는 조금은 찬기운이 상쾌하게 느껴지네요😂추위에 적응이 잘된건지내성이 생긴건지이정도 추위는 이제는 춥다는 소리는 안나

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바람은 불지만 좋은날~🤗(261102-2)

1일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️🍁🍁🍁체감온도 영상 15.6도 습도 90%어제보다 5.4도 정도 올라가고 미세.초미세는 나쁨으로 ~하늘은맑고 온화한 가을날씨를 보여주고있는데황사영향으로 미세는 나쁨이네요😷오후들면서 강한바람이 불고있어체감상은 더 서늘하게 찬기온이 느껴지고늦은 오후부터 기온이 뚝 떨어지면서내일은 다시 한파에 가깝게 추워진다는 예보네요😰이럴때 일수록 옷차림과 건강에 좀더 신경쓰셔야 할듯요🤗pt짐에 수업이없는휴일같은 월요일이라새벽운동후 사우나 찜질방 다녀오고(일주일에 2~3번정도 다녀오네요😅)오전은 이마트오후는 옷방 정리중 이네요아들에

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오늘의 새벽운동 ~(261102)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🍁🍁🍁🍁🍁🍁현재온도 영상 10.3도체감온도 영상 10.3도습 도 91%오후는 영상 15.0도까지~체감온도 영상 10.3도 습도 91%어제보다 1.2도 정도 올라가고 미세.초미세는 좋음으로 ~어제내린비가 새벽까지 간간이 이어지다 그쳤네요비가 왔는데도 기온은 어제보다 오르고선선해서 운동하기 좋으네요어제 평창 발왕산에는 첫눈이 내렸다하니금새 겨울이 찾아올듯~😥오후는 15도안팎으로 곳에 따라 비가 지나가는곳도 있겠지만대체적으로 온화한 가을날을 느낄수 있다고 하네요새롭게 시작

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11월의 첫날~/11번째 오만 캐시아웃~🤗 (261101-2)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️올해들어11번째 오만 캐시아웃 신청매월1일은 현금인출 신청하는날~🤗오늘의 pt짐어제에 이어 주말 2차세미나와 그룹클래스 수업으로~🍁🍁🍁체감온도 영상 10.2도 습도 90%어제보다 6.5도 정도 내려가고 미세.초미세는 좋음으로~잠깐 지나간다던 가을비가 오전부터 하루종일 추적추적 내리며비바람속 쌀쌀한 가을날로 시작하는11월이네요10월에서 11월로 숫자하나 바뀌었을 뿐인데계절은 겨울을 재촉하는듯 쌀쌀해져가네요이비는 내일 새벽까지 오고 다시 기온도 떨어진다고 하니 건강들 잘챙기셔야 할듯요 ~🤗pt짐은 어제에 이어 주

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오늘의 새벽운동 ~~(261101)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🍁🍁🍁🍁🍁🍁현재온도 영상 8.9도체감온도 영상 8.9도습 도 54%오후는 영상 13.0도까지~체감온도 영상 8.9도 습도 54%어제보다 4.9도 정도 내려가고 미세는 보통~초미세는 좋음으로 ~어제보다 기온이 5.0도 가까이 내려가니 조금 쌀쌀하게 느껴지고전국적으로 가끔씩 비예보 있는11월의 첫날이네요^^멀게만 느껴지던 11월의 시작으로이제 본격적인 겨울로 들어가겠네요가을답지 않은 늦가을과 초겨울의 시작 중간지점의 환절기감기.독감 조심하시고 건강한 한달 되시길 ~🤗

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10월의 마지막날~🤗(261031-2)

3일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 pt짐오전의 그룹 클래스 수업과오후 주말 세미나로~🍁🍁🍁체감온도 영상 16.7도 습도 22%어제보다 2.7도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~오후들면서찬바람이 불고 조금씩 쌀쌀해지고 있네요밤부터는 더 내려가고 비가 온다고는 하는데~이건 그때 가봐야 할듯요예보상 으로도 비그림은 없는데 비예보는 있는~기상청도 확실하지 않으니 반반씩 걸쳐놓고 보는듯 하네요🤔10월의 마지막날예전만은 못하지만라디오에서는잊혀진 계절의 노래가 무한 반복되네요한곡으로 평생을 먹고사는~😂😂이건 부럽네요😅😅주말이자 10월의 마지

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오늘의 새벽운동 ~(261031)

4일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️2026넌10월31일 오늘의달님--하현망간달🍁🍁🍁🍁🍁🍁현재온도 영상 13.8도체감온도 영상 13.8도습 도 84%오후는 영상 14.0도까지~체감온도 영상 13.8도 습도 84%어제보다 5.6도 정도 올라가고 미세는 보통~초미세는 나쁨으로 ~새벽의 기온이나한낮의 기온이나 별차이없이 포근하게 시작하는 10월의 마지막날이네요저의 지역에는 새벽에 비온다는 예보도 있는데 전혀 비올것 같진않네요🤔10월의 마지막날 오후도 선선하게 가을을 즐길수 있을것으로^^11월이 시작되는 일요

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다시 포근한 가을로~🤔🤔 (261030-2)

4일 전

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▫️▫️▫️▫️▫️▫️옆동네 캐시들~오늘의 pt짐오전.오후.야간세타임의 그룹클래스 수업으로 ^^🍁🍁🍁체감온도 영상 19.2도 습도 38%어제보다 6.9도 정도 올라가고미세.초미세는 보통으로 ~새벽에서 오전까지는 추위가 있었고오후 들어서니 언제 추웠야는듯 다시 포근한 가을로 되돌아 오고주말엔 다시 기온이 뚝 떨어진다는~날씨가 장난하는것도 아니고종잡을수 없네요🤔🤔비오고나니 단풍이 좀더 물들었네요어제보다 조금더 울긋불긋해진 나뭇잎들이 이쁘네요10월의 끝자락에서 찐~가을을 느끼네요🤗오늘의 pt짐도성황리에 수업중이네요~~😂오늘까지5십5만캐시