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심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들 9시간 전
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jiin2518 님
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2 9 12 심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들🔹️Falling in love🔸️사랑에 빠지는 것🔹️Laughing so hard your face hurts🔸️얼굴이 아플 정도로 크게 웃기🔹️A hot shower🔸️따뜻한 샤워🔹️Getting mail🔸️편지를 받는 일🔹️Hearing your favorite song🔸️가장 좋아하는 노래를 듣는 일🔹️Lying in bed listening to the rain outside🔸️밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기🔹️Take a break without thinking🔸️아무 생
2 3 5 감정이 메마르면 몸이 늙는다 대부분의 사람들은 사람이 늙어가는 걸 주름살로 알 수 있다고 생각하나 인간의 노화는 지력이나 체력보다 감정에서 먼저 시작된다고 한다.감정이 늙어가는 것에는 여러가지 징조가 있는데 "웃음이 사라진다" "눈물이 메말라 간다" “아름답다는 생각을 못한다" “흥이 없어지고 표정이 어둡고 공격적이며, 사나워진다"젊은 사람들 중에도 감정이 메마른 사람들이 있는데 그런 사람들일수록 노화가 빨리 진행될 가능성이 높다^^여자가 남자보다 더 오래 사는 이유도 공감력과 감성이 뛰어나고 자기
8 13 11 상대와 눈을 맞추라"뭔가를 원한다면,먼저 상대와 눈을 맞추십시오."그의 말대로 한 다음부터 좋은 일만 생겼습니다.세상의 어떤 소통 방식도 눈을 맞추는 것보다 나은 것은 없습니다.- 파울로 코엘료의《흐르는 강물처럼》중에서 -사랑은눈맞춤으로 시작합니다.그래서 "눈이 맞았다"고 하지요.0.1초 사이에 서로를 읽어냅니다. 상대가나에게 호의적인지 아닌지 눈빛만으로도 압니다.눈은 거짓이 없습니다. 속일 수도 없습니다.가장 정직한 소통이기 때문에 잘 통하고좋은 일도 많이 생깁니다.
3 8 6 내 가슴에도 봄이 오나봐 - 이 채 -어떻게 살아야 꽃이 될 수 있을까얼마나 착해야 향기가 될 수 있을까어디에 가면 내 꽃을 만날 수 있을까하늘을 바라보면 구름을 닮고 싶고바다를 바라보면 파도를 닮고 싶고산을 바라보면 나무를 닮고 싶고내 깊은 숲 속에초록빛 꿈 하나 있어봄이 오면 새는 지저귀나 봐내 소망의 뜰에분홍빛 사랑 하나 있어봄이 오면 꽃은 피나 봐외로운 들길에서도해맑은 얼굴로 피어있는연보라 꽃 한 송이의 미소피어나기 위해기꺼이 참아내는 아픔이고 싶어꽃이 피면 봄 앓이를 하나 봐아지랑이 고운 언덕에 서면눈물방울 글썽이는파아
4 11 15 인생은 단 한번의 추억 여행눈물겹도 록 사랑을 하다가, 아프도록 외롭게 울다가, 죽도록 배고프게 살다가 어느날 문득 삶의 짐 다 내려놓고 한줌의 가루로 남을 내 육신... 그래 산다는것은 짧고도 긴 여행을 하는것이겠지.처음에는 나혼자서 그러다가 둘이서 때로는 여럿이서마지막에는 혼자서 여행을 하는것이겠지. 산다는것은 사실을 알고도 모른척, 사람을 사랑하고도 아닌척 그렇게 수백번을 지나치면 삶이 지나간 흔적을 발견하겠지. 아… 그때는 참 잘했어.아… 그때는 정말 아니었어. 그렇게 혼자서 독백을 하면서 웃고 울겠지.아마도 여행 끝나는 날에
6 14 16 병이 없는 인생내가 지금까지 받은 가장 귀한 충고는 건강을 되찾기 위해 약이나 치료에 매달리는 대신 다양한 오락 활동을 하라는 것이다. 이 충고는 정신 건강과 육체 건강 모두에 해당된다.변화와 실험, 여러 종류의 휴양, 혁신, 모험으로 꽉 찬, 병이 끼여들 여지가 없는 인생이다.- 지미 카터의《 나이 드는 것의 미덕 》중에서 -병이 없는 인생, 누구나 바라는 것입니다.그러나 불행하게도 스스로 만드는 병이 많습니다.병을 부르는 것도 내쫓는 것도 자기에게 달려있습니다. 활짝 웃고 활기차게 움직이면병이 끼어들 틈이 없습니다.
7 14 16 금요일 아침 사람의 마음은 찻잔과 같다.따라서 다 마시지 못한 마음의 잔재는전부 비워야 한다.매일 근심과 번뇌를 마음에 가득 채운다면새로운 차를 따를 수 없을 것이다.행복한 삶을 위해 자신을 비워 보라.우리는 행복한 이유 보다 행복하지 않은 핑계를 휠씬 더 많이 가지고 산다.이제는 마음에 여유를 가지고,시고 달고 쓰고 매운 삶의 맛을 천천히 음미 해보자.
2 6 8 운명의 귀는 내 말을 듣고 있습니다‘힘들다’ ‘힘들다’ 말하면더 힘들어 집니다.‘안된다’ ‘안된다’ 말하면될 일도 안됩니다.‘어렵다’ ‘어렵다’ 말하면더 어려워 집니다.‘죽겠다’ ‘죽겠다’ 말하면고통스런 일만 생겨납니다.‘잘된다’ ‘잘된다’ 말하면안 될 일도 잘 되어줍니다.‘행복하다’ '행복하다’ 말하면행복한 일이 찾아옵니다.혼잣말을 하지만운명의 귀는내 생각을 감지하고내 말을 듣고 있습니다.
6 11 16 내 인생은 내가 산다우리의 목표는다른 사람들의 인정을 얻는 게 아니다.그것은 공허하고 덧없는 것일 뿐이다.우리의 목표는 누가 칭찬하든 말든,모든 잠재력을 발휘하며내게 주어진 인생을사는 것이다.자신의 절대적 가치를타인의 평가에 둔다면 어리석은 일입니다.시선은 언제나 타인에게 맞추어질 것이고 목마르게 남의 인정을 구걸하는 상태로 삶을 살게 될 것입니다.궁극적으로내 인생은 내가 개척하며내가 사는 것입니다.
7 13 17 편안함을 추구하면 몸이 망가진다대추나무에 대추를많이 열리게 하려면염소를 매어 놓는다고 합니다묶여있는 염소는 특성상잠시도 그냥 있지 않고고삐를 당기며나무를 흔들어 괴롭힙니다그러면 대추나무가잔뜩 긴장하면서본능적으로 대추를많이 열도록 하여자손을 번식시키려는필사적 노력을 하게 된다는것입니다우리 몸도 그냥 편히 두면급속히 쇠퇴하고질병과 노화에 취약해집니다좀 검소하게 적게 먹고많이 움직이고 굽혔다 펴기도 하고흔들어 주고 문질러 주고비틀어주기도 하여야생기가 더욱 발랄해 집니다노자는 <도덕경>에서이러한 논리를 귀생과 섭생으로설명했습니다귀
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감정이 메마르면 몸이 늙는다 1일 전
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금요일 아침 6일 전
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내 인생은 내가 산다 1주 전
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