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잘 자는 잠의 10계명
잠자기 전 먹거나 마시지 마라
카페인과 니코틴을 금하라
낮에 활기차게 움직여라
실내는 선선하게, 손발은 따뜻하게 하라
20분 이상 낮잠은 피하라
소음을 줄이기 위한 방법을 찾아라
가장 편한 잠자리는 직접 만들어라
따뜻한 물로 샤워하라
수면제에 의지하지 말라
위 내용은 다 알고 있는데 실천이 안되는...
잠이 보약이라는 말이 있습니다
추운겨울 건강히 이기려면 잠 잘 잡시다
잠자기 전 먹거나 마시지 마라
카페인과 니코틴을 금하라
낮에 활기차게 움직여라
실내는 선선하게, 손발은 따뜻하게 하라
20분 이상 낮잠은 피하라
소음을 줄이기 위한 방법을 찾아라
가장 편한 잠자리는 직접 만들어라
따뜻한 물로 샤워하라
수면제에 의지하지 말라
위 내용은 다 알고 있는데 실천이 안되는...
잠이 보약이라는 말이 있습니다
추운겨울 건강히 이기려면 잠 잘 잡시다