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뱃살 조지는법!커여운 지방
운덩을 해야지 운덩을
이 김S머슬이 너희에게 커여운 지방을
조지는 운동 TOP5를 너희에게 소개할께!
굳히 누워서 할 필요가 있나?
일어서서도 할수있는데 뭐하러 누워서 하지?
3 스탠딩.바이시클
바로 그거지 뱃살은 물론 옆구리 살도 조져버리는
간편한 운동이지 하지만 하는 모습은....
2 크로스오버 토터치
위와 같아 일어서서 하는 운동이지
양손을 벌려서 간지나게 하는 운동중 하나야
내 기준
1 토터치킥
킥 킥 킥
그냥 차는거야
간지 푹풍 스킬중 하나지 이거 이거
공원에서 하면 간지 두배~☆~☆
자! 이 운동을 검색해서 한번 따라해봐
한달동안 열심히 하면 효과는 꼭 있을테니까
없으면.. 니가 열심히 안한게야!!!
자 다음 시간에는 복근 조지기로 찾아뵙도록 하지