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거북목 어깨 승모근 아플 때 했던 방법.txt
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목이랑 어깨 펴고 들어와

평소 목, 승모근 통증이 심했고 두통도 오는 무명의 더쿠

승모근은 들어가지 않았지만...ㅋ

통증이 훨씬 나아진 방법만 가져옴

* 경추베개

나는 저런 디자인으로 샀고 대충 잘 보고 구매ㅇㅇ

높이 6~7cm 가 제일 좋다고 했음

통증도 줄어들고 코골이도 나아졌음 ㄹㅇ
* 틈만 나면 정신 차림
이러고 있다가
헐 ㅁㅊ 내가 또? 하면서

밑 사진처럼 다시 자세교정ㅇㅇ
저렇게 앉으면 ㅈㄴ 아픈 수준인데 계속 의식하니 좀 나아짐

ㄹㅇ 나 베개 저거 사고 존나 잘 베고 살았음
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