20.01.15 224 읽음 하루 10분 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법 sohee 구독하기 2 17 콘텐츠의 수익 33 특히 1번 동작은 회복중인 환자나 허리상태 맛이 가신분, 극 허약자 등등이 조금씩 올려가며 허리운동을 시작하기 좋은 자세에요~ 높이는 낮은 단계부터 천천히 올리기!모든 동작의 기본은 '통증이 없는 각도 내'에요~ 참을만한 통증이라고 그냥 하시면 오히려 더 심해져서 악화될 수 있으니 통증이 없는 각도 내에서 꾸준히 적은 횟수로 시작하는게 중요합니다~ 17 0 / 300 입력
