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성공을 위해서 잠자는 시간을 줄이지 마라.
우리나라 직장인들의 평균 수면시간은 6.5시간으로 미국인에 비해 약1시간 이상이 잠이 부족 하다고 한다.
지혜로운 우리 조상님들은 아침에 일어나면 《안녕히 주무셨습니까?》이다.그만큼 건강한 생활을 위해 충분한 잠을 중요하게 여겼다는 것이다.
한때 아침형 인간이 큰 인기를 끌었다. 그러나 아침형 인간도 잠을 충분히 자고 일찍일어난다.
충분히 잠을 자야 컨디션도 좋아지고 일이나 공부의 집중이 잘 되는것이다.
어떤이들은 오전 시간에 집중이 잘 되고, 어떤이들은 저녁에 집중이 잘 된다. 각자 일의 능률이 최고 높은때가 다 다르기 때문에 일찍 자고 일찍 일어나면 좋겠지만 그렇지 않다면 굳이 잠을 설쳐가면서 그러지 않아도 된다.
다만 나의 생활 패턴을 지킨다면 하루를 더욱 효율적으로 보낼 수 있고 나만의 집중력을 이루는 생활로 성공을 할 수 있다고 한다.