#꿀팁
화내는 사람이 손해를 본다. 24.08.08
4 
6 
11
ksn590726 님
대구 김광석 거리에서
구독자 144 명
채널수익 44,404 캐시
피드 
4 6 11 화내는 사람이 손해를 본다. 급하게 열을 내고 목소리를 높인 사람이 대개 싸움에서 지며 좌절에 빠지기 쉽다. 주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 기도하는 자가 더 강하다. 주먹은 상대방을 상처를 주고 자신도 아픔을 겪지만 기도는 모든 사람을 살릴수 있기 때문이다.
4 4 9 말이 많으면 반드시 필요없는 말이 섞여 나오다.원래 귀는 닫도록 만들어져있지 않지만입은 언제나 닫을 수 있다.
12 7 18 ●□■◇○●□■◇💖1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 💖2.걷기는 '건망증'을 극복한다.💖3.걷기는 '의욕'을 북돋운다.💖4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다.💖5.걷기는 '비만' 치료제이다.💖6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.💖7.걸으면 '고혈압'도 치료된다.💖8.걷기는 '금연' 치료제이다.💖9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다.💖10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.💖11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라💖12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.💖13.마음이 울적하면 일단 걸어라.💖14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.💖15.분노 일면, 일
12 17 25 입안에서 혀를 자주 굴려줍니다. 잇몸 쪽도 핧아주고, 입천장도 핧아줍니다.그러면 침이생기겠죠. 침은 회춘을 하게 해주는 비타민이라고도 합니다. 소화도 잘되며, 여러가지 좋은점이 많다니, 습관적으로 혀를 굴려 침이 풍부하게 하세요.
7 18 23 귓볼을 자주 주물러 줍니다. 귀는 장기중, 신장을 뜻한다고 하네요.귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능이 건강해지며, 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다.
10 9 15 ◇공복에 물 마시면 장 활동에 도움공복에 마시는 물은 기상 직후 부족한 수분을 보충하고, 장을 부드럽게 자극하면서 소화기관이 활기차게 움직이도록 돕는다. 물 한 잔만으로도 도움이 된다.하지만 기상 직후 찬물을 마시는 것은 지양해야 한다. 자율신경계가 과도하게 자극 받을 수 있다. 찬물을 마시면 순간적으로 체온이 떨어져 몸이 정상 체온으로 회복하려고 불필요한 에너지를 쓴다. 그리고 체온 감소는 위장 혈류를 감소시켜 소화 능력도 떨어뜨린다. 공복에 마시는 물의 효과를 극대화하려면 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물이 좋다.
6 7 11 일찍 자고 일찍 일어나라숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다.전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.낮에 몸을 최대한 많이 움직이고,되도록 11시 이전에 잠자리에 들자.
6 5 11 위장이 쉴 시간 주기 현대인들은 아침에 일어나서 밤에 잘 때까지 끊임없이 뭔가를 먹고 마신다.삼시세끼를 먹는 것은 옛일이 됐다.우리 몸은 리듬이 있어야 한다.먹을 때 먹고, 쉴 때 쉬는 것이 좋다. 동물은 주행성과 야행성으로 구분된다.주행성은 주로 낮에 먹고 밤에 쉬며, 야행성은 그 반대다. 사람은 주행성에 가깝다.우리 조상들은 해가 떠서 해가 지는 시간까지 먹을 것을 찾아 다녔고 밤에는 쉬었다. 이른 저녁 후 물 외에는 먹지 않는 식생활을 실천해 보자.
3 4 8 명상한다. 몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다. 눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자. 무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니 마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다. 명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져 화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
3 2 7 스트레칭을 한다. 몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다. 몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자. 아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
4 6 11 #꿀팁
말이 많으면 반드시 24.08.08
4 4 9 #꿀팁
●□■◇○●□■◇ 24.08.07
12 7 18 #꿀팁
입안에서 혀를 자주 굴려줍니다. 24.08.06
12 17 25 #꿀팁
귓볼을 자주 주물러 줍니다. 24.08.05
7 18 23 #꿀팁
공복에 물 마시면 장 활동에 도움 24.08.04
10 9 15 #꿀팁
일찍 자고 일찍 일어나라 24.08.03
6 7 11 #꿀팁
위장이 쉴 시간 주기 24.08.02
6 5 11 #꿀팁
명상한다. 24.08.01
3 4 8 #꿀팁
스트레칭을 한다. 24.08.01
3 2 7