μ΄μ§€μ•„λ£½πŸ’– λ‹˜
1️⃣ λ§žκ΅¬λ…ν•΄μ£Όμ‹  ν”Όλ“œλ‹˜λ“€ ν•œν•΄μ„œλŠ” λ˜λ„λ‘ λ‹΅λ°©κ°ˆκΉ¨μš” 2️⃣3~6κ°œμ›”μ΄μƒ λ‹΅λ°© μ•ˆμ˜€μ‹œλŠ” λΆ„ μ •λ¦¬ν•©λ‹ˆλ‹€ πŸ˜₯ 3️⃣ κΈ€ μ“°λŸ¬μ™€μ£Όμ‹œλŠ” 뢄듀은 κΌ­ λ‹΅λ°© κ°‘λ‹ˆλ‹€~πŸ˜‰
κ΅¬λ…μž 103 λͺ… μ±„λ„μˆ˜μ΅ 15,986 μΊμ‹œ
ν”Όλ“œ
#인증샷
2026.04.09 μ˜€λŠ˜λ„ 컴퓨터 학원 λ‹€λ…€μ™”μ–΄μš” πŸ˜„
3μ‹œκ°„ μ „
6 23 22
# μš”μ¦˜ 학원 λ‹€λ‹ˆλŠ” 쒋은 마음으둜 μ—΄μ‹¬νžˆκ³΅λΆ€ν•˜λ©° λ‹€λ‹ˆκ΅¬ μžˆμ–΄μš” 비둝 학원에 μ–΄λ–€ μˆ˜κ°•μƒ λΏλ•Œλ¬Έμ—μ’€ 걸리적 κ±°λ¦¬λŠ”κ²Œ μžˆμ§€λ§Œμš” .. μˆ˜κ°•μƒ λΆ„λ“€ μ€‘μ—μ„œ 두 λΆ„μ΄ν•œκΈ€μ΄λž‘ νŒŒμ›Œν¬μΈνŠΈ μ‹œν—˜ μ ‘μˆ˜ ν•˜μ…¨λ‹€κ³  κ·ΈλŸ¬λ”λΌκ΅¬μš” 5μ›” 9일날보신닀 ν•˜λ”λΌκ΅¬μš” 저도 κ°€λŠ₯ν•˜λ©΄ 해보면 μ’‹κ² μ§€λ§Œ 떨어진 적이 μžˆλ˜μ§€λΌμ‹œν—˜λΉ„μš©λ„ 만만치 μ•Šκ³  κ·Έλž˜μ„œ.. 쑰금 더 κ³΅λΆ€ν•˜κ³  μ‹œν—˜μ„ λ΄μ•Όν•˜λ‚˜μ‹Άλ”λΌκ΅¬μš” 학원 λ‹€λ‹ˆλ©΄ ν•œλ²ˆμ―€μ€ μ‹œν—˜μ„ λ΄μ•Όν•˜μž–μ•„μš” πŸ˜…μ˜€λŠ˜μ€ 사진이 별루 μ—†μ–΄μ„œ μ£„μ†‘ν•΄μš” γ… γ…  😭# μΊμ‹œν”Όλ“œ λ―Έμ…˜λ³΄λ“œ : 3μΊμ‹œ# λΉ„λ””μ˜€ 인증샷 : 2μΊμ‹œ# 04μ›” 09일 였늘의 λ―Έμ…˜νƒ€
#인증샷
2026.04.08 였늘 κ³΅λ³΅ν˜ˆλ‹Ήλ§Œ μ²΄ν¬ν–ˆμ–΄μš” 😭 ( ✍️ μ—°ν•„μ†Œμ§„μš© )
5μ‹œκ°„ μ „
4 20 23
# 129 : 였늘 κ³΅λ³΅ν˜ˆλ‹Ήμ΄μ—μš” μ–΄μ œ 곡볡보닀 -51 정도 λ–¨μ–΄μ‘Œμ–΄μš” μ „λ‚  저녁은 λ‚¨νŽΈμ΄λž‘ 주말에 이마트 νŠΈλ ˆμ΄λ”μŠ€μ—μ„œ μ‚¬μ˜¨ 빡을 λͺ‡μΌμ§Έ 먹ꡬ μžˆλŠ”λ° 이 정도 이면 μ—„μ²­ 많이 떨어진거죠 😭😭# μ‹ν›„ν˜ˆλ‹Ήμ€ μ²΄ν¬ν–ˆλŠ”λ° 였늘 식후가 245 κ°€ λ‚˜μ™€μ„œ " 응" " 뭐지 ν•˜κ³  κ·Έλƒ₯ ν™•μΈλ§Œ ν•˜κ³  μ‹ μž₯/ν˜ˆλ‡¨/당뇨 κ΄€λ¦¬μˆ˜μ²©μ— 쓰지 μ•Šμ•˜μ–΄μš” μ•„μΉ¨μ—λŠ” κ³Όν•˜κ²Œ μ•ŠλŠ”λ° μ™œμ΄λŸ΄κΉŒ ν•˜κ³  ꡬ글에 κ²€μƒ‰ν•΄λ΄€λ”λ‹ˆ.πŸ“Œ μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ λ†’κ²Œ λ‚˜μ˜¬ 수 μžˆμ„κΉŒ? 1) 생리(μ›”κ²½) 영ν–₯ β€’ 생리 μ „ν›„μ—λŠ” 호λ₯΄λͺ¬(특히 ν”„λ‘œκ²ŒμŠ€ν…Œλ‘ ) λ•Œλ¬Έμ— 인슐린 저항성이 μ¦κ°€ν•΄μ„œ ν˜ˆλ‹Ήμ΄ ν‰μ†Œλ³΄λ‹€