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쌀쌀해지네요~(251102-2)
오늘도 짐에서 열일중~
오늘은 여자쌤들이 많네요~🤗
🍁🍂🍁
어제보다 4.7도정도 내려가고
미세. 초미세는 좋음으로 ~
하늘은 파랗고 이쁜데
찬바람이 불고 많이 추워지고 있네요
내일은 더추워 진다고 하니
옷차림이나 체력관리에 대비하셔야 겠네요
오늘도 조금일찍 오후운동 끝내고
짐에세 열일중~
코일링코어 운동이 전신 근력운동에 좋네요
열심히 해봐야 겠네요~~😅
날이 춥네요~
따뜻하게 보내는 좋은오후보내세요
■ 운동기록
▫️새벽 빠른걷기 --12.8km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
▫️오후 빠른걷기 10km
케이던스(분당걸음수)130~140
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