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굿~굿바이~한파 하고싶네요~😅(260130-2)
오늘의 pt짐
그룹 클래스 오전/오후두타임~
밖은 매서운 힌파라는데
gym안은 열기로 후끈~~
❄️❄️❄️
어제보다 2.6도 정도 내려가고
미세.초미세는 보통으로 ~
화사의 노래제목처럼
좋은 이별(Good-Good Bye)을 하고싶은 한파는
오후들어서도 미련이 남은건지
떠날생각을 안하고
찬바람과 더불어
내일새벽까지 기승을 부리다
오후부터 차차 풀린다고~
찐으로 좋은 이별을 하고
다음겨울에나 다시 만나고 싶네요~😅
오후들어 찬바람이 더해지니
체감온도 영하 11도였던 새벽보다도
더차갑게 춥게 느껴지네요
건강관리와 감기 조심해야 할듯요~😷🤧
오후는
평시보다 좀더 빠른걷기 모드로~10km~오운완😅
따숩게 ~즐겁게 보내는
1월의 마지막 불금되세요~~🤗
■운동기록
▫️새벽 러닝 5.82km + 빠른걷기 8.18=14.0km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130사이
▫️오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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