403 읽음
2월의 첫날~/ 두번째 캐시아웃~(260201-2)
오늘의 pt짐
오전.오후 그룹클래쓰 수업 두타임~
주교육내용은
코일링코어.랜드마인. 캐틀벨등~~
1월 27일 오만 다채우고
현금캐시 아웃은 오늘~~
(현금인출은 한달에 한번만 가능하다네요)
1월1일 40일만에 현금 인출신청하고
2월1일 30일만에 현금인출신청 했네요
그리고
5일만에 1만원넘게 모였는데
아무래도
플스적립의 파트너 적립이 효자인듯요~~😅
오만 현금 인출하고 남은캐시
1월27일부터~오늘까지의 캐시모음
❄️❄️❄️
어제보다 1.0도 정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로 ~
오후들어어
기온은 영상으로 올라갔는데
바람이 불어서인지 체감상은 영하인듯😰
늦은밤부터 내일새벽사이로
중부지방도10cm정도 내린다는~
대설특보가 있네요~
예보대로라면 내일 출근길이 비상 이겠네요😰
예보로만 끝나주길 바라보네요
어제의 과한 실습으로
조금 뻐근한감은 있지만
실로 오랜만에 느껴보는 기분좋은 통증이네요~😅
메인사진은 조화네요~😅😅
남은 휴일오후도 즐건 시간으로 보내시길~~🤗
■운동기록
▫️슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.0km=12.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
▫️오후 빠른걷기10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️❄️❄️❄️⚪️⚪️⚪️❄️❄️❄️⚪️⚪️⚪️