453 읽음
나름 좋은날~🤗~(260223-2)
옆동네 캐시들~~
❄️❄️❄️
어제보다 5.0도 정도 내려가고
미세는 보통~초미세는 좋음으로~
오후들어 영상으로 오르고
미세와 황사영향으로
공기질이 탁한거만 빼면
햇빛도 적당히
나름 봄날같은 좋은날 이네요^^
오늘은 아들의 외부 출강으로
pt짐은 휴업~
오전에가서 청소만 해놓고
오후운동은 수명산으로~
오랜만에 가도 항상 그대로
변한건 앙상한 나무와
메마른 낙엽들만이 반겨주고
간만에
조금의 여유있는 시간을 보내고 왔네요🤗
새롭게 시작하는 한주도
좋은시간으로 기억되길 바라네요😅
■운동기록
▫️슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.5km=12.5km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
▫️오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️❄️❄️❄️⚪️⚪️⚪️❄️❄️❄️⚪️⚪️⚪️