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온건지~만건지~~❄️☔️(260224-2)
❄️❄️❄️
어제보다 0.7도 정도 내려가고
미세는 보통~.초미세는 좋음으로~
눈.비온다는 예보가 창피하게
온건지 만건지~
눈발 흩날리는가 싶더니
후두둑 소나기식으로 지나가고 끝이네요
눈이 많이온곳도 있고
아예 안온곳도 있고
비만온곳도~지역마다 다양하네요
춥지않고
뭔가 올듯 잔뜩 흐린날이지만
그뭔가는 오지않은
그냥 흐린날 인걸로~🤗
일교차 때문인지
미세와 황사 영향인지
주위에 감기와 독감환자들이 많아지고있네요
요즘은
감기도 독감도 독하고 오래간다고하니
안걸리게 주의 하셔야 겠네요🤧😷
■운동기록
30분새벽 러닝 5.85km + 빠른걷기 8.45=14.3km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130
▫️오후 빠른걷기--10km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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