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오늘의 새벽운동 ~(260403)
2026년 4월3일
오늘의 달님~~보름달
미세가 나쁨 이다보니
달님도 뿌옇게 보이네요~😨
🌼🌼🌼
🌼🌼🌼
현재온도 영상 7.5도
체감온도 영상 6.9도
습 도 84%
오후는 영상 21.0도까지
체감온도 영상 6.7도에 습도 84%
어제보다 0.3정도 올라가고
미세는나쁨~초미세는 매우나쁨으로 ~
미세가 최악으로
보이는 모든게 탁하게 보이고
달님마저도 흐리멍텅하게 보이는 금요일이네요
주말을 앞두고 꽃구경 가는 사람들도 많던데
미세가 발목을 잡네요😨
오후는 21.0도 안팎으로 초여름 날씨로~
마스크를 쓰고
러닝을 했는데도 목이 쬐금 불편하다 느껴지고
12일 안양천 벚꽃레이스가 있는데
그때까지 벚꽃이 버텨줄까 모르겠네요😅😅
미세.초미세가 최악의 상황 이다보니
호흡기와 건강관리에 주의하시기 바라네요~
그래도 오늘은 주말을 앞두고있는
즐거운 불금 이라는~~😅😅
■4월의 3세번째날 운동기록
30분러닝--5.85km
평균페이스--5.56/ 최대페이스--5.02
러닝 5.85km + 빠른걷기 8.55=14.4km
케이던스(분당걸음수)170~180/120~130사이
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