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비오려고 준비중~🤔(260427-2)
매일 5캐시~8캐시 소무로 나오더니
오늘은 대왕무가 되가고 있네요😅😅
🌼🌼🌼
어제보다 5.7정도 내려가고
미세.초미세는 보통으로 ~
오후부터 비예보가 있어서
맑던 하늘도 꾸물꾸물 흐려지고
기온도 내려가서 서늘해지고
본격적으로 비가 오려고 준비중인듯~
오후10시부터 온다던 예보가
6시로 바뀌어 있군요
이비로 당분간은 고온현상이 없어지겠네요
오늘은 pt짐에 수업이없고
아들은 외부 출강중~
휴일같은 월요일이라
새벽운동후 사우나 찜질방갔다가
이것저것 볼일도 보고
조금은 여유있는 시간을 보내고 있네요~~😅
남은 오후시간도 즐겁게 보내시길~🤗
■운동기록
슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.5=12.5km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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