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11월의 첫날~/11번째 오만 캐시아웃~🤗 (261101-2)
올해들어
11번째 오만 캐시아웃 신청
매월1일은 현금인출 신청하는날~🤗
오늘의 pt짐
어제에 이어
주말 2차세미나와 그룹클래스 수업으로~
🍁🍁🍁
어제보다 6.5도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로~
잠깐 지나간다던 가을비가
오전부터 하루종일
추적추적 내리며
비바람속 쌀쌀한 가을날로 시작하는
11월이네요
10월에서 11월로
숫자하나 바뀌었을 뿐인데
계절은 겨울을 재촉하는듯 쌀쌀해져가네요
이비는 내일 새벽까지 오고
다시 기온도 떨어진다고 하니
건강들 잘챙기셔야 할듯요 ~🤗
pt짐은
어제에 이어 주말세미나 2차로
조금 바쁘네요😥
매월1일은 현금오만 신청하는날
올해의 11번째 캐시아웃을 신청했네요
매번 이맛에 빠져 캐피를 하는듯~~😂
좋은 휴일오후 되시길~~🤗
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.6km=12.6km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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