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바람은 불지만 좋은날~🤗(261102-2)
🍁🍁🍁
어제보다 5.4도 정도 올라가고
미세.초미세는 나쁨으로 ~
하늘은
맑고 온화한 가을날씨를 보여주고있는데
황사영향으로 미세는 나쁨이네요😷
오후들면서
강한바람이 불고있어
체감상은
더 서늘하게 찬기온이 느껴지고
늦은 오후부터
기온이 뚝 떨어지면서
내일은 다시 한파에 가깝게 추워진다는 예보네요😰
이럴때 일수록
옷차림과 건강에 좀더 신경쓰셔야 할듯요🤗
pt짐에 수업이없는
휴일같은 월요일이라
새벽운동후 사우나 찜질방 다녀오고
(일주일에 2~3번정도 다녀오네요😅)
오전은 이마트
오후는 옷방 정리중 이네요
아들에게 가을 겨울용 협찬온 옷이 한가득이라
(이젠 둘곳도 없다는😥)
수업중이나 세미나때 입는옷들은
90%이상이 협찬옷으로
강제성은 없지만 한번씩 입어주는게 예의라고~~ 😅😅
11월이 시작되는
새로운 한주도 good-days되시길~~🤗
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.4km=12.4km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
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