118 읽음
포근하네요~🤗/11월 첫번째 오만적립~(261104-2)
월요일 느낌나는
오늘의 pt짐
오전.오후.야간 세타임의 그룹클래스~~
오랜만에 만나는 숫자네요~~
새벽을 기분좋게 열어주었네요🤗
10월20일~10월27일
--8일만에 10월 네번째 5만적립
10월28일~11월4일
--8일만에 14월의 첫번째 5만적립
이번에도
캐슬.캐피의플스적립이 도움이 많이 되었네요🤗
🍁🍁🍁
어제보다 0.5도 정도 올라가고
미세.초미세는 보통으로 ~
새벽부터 포근하게 시작하고
한낮도
온화하게 좋은 가을날씨 네요
내일은
전국적으로 비예보있고
비가 온후는 다시 영하권으로 내려간다니
찐으로
종잡을수없이 널뛰는 날씨에
장단 맞추기도 힘든 듯요~~😥
오늘의 pt짐은
한주를 시작하는
활기찬 열정으로 넘쳐나네요
그들의 건강한 젊음이 부럽네요~😅😅
11월 28일~11월4일
-- 8일만에 11월 첫번째 5만적립
11월도 열심히 가고 있네요~~🤗
화이팅넘치는 좋은 오후 되시길~~
■운동기록
▫️새벽슬로우러닝 5.0km + 빠른걷기 7.4km=12.4km
케이던스(분당걸음수)120~130
▫️오후 빠른걷기--10.0km
케이던스(분당걸음수)120~130사이
⚪️⚪️⚪️🍁🍁🍁⚪️⚪️⚪️🍁🍁🍁⚪️⚪️⚪️