jmh0434k | 캐시피드

#꿀팁

봄 주말을 기다리며~~

19시간 전

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오늘도 만보 성공했어요.걷기는 하고 있는데 근력 운동이 부족해요.주말에는 넷플릭스도 시청하고 대형마트 장보면서 보낼거 같아요.굿밤되세요.따뜻해진 날씨에 즐거운 주말을 앞두고 있어요.오늘도 수고 하셨어요.요즘 감기 기운이 있어서 살짝 코맹맹이 소리를 하네요.조심한다고 했는데도 어렵네요.환절기에 감기 조심하세요.

#꿀팁

어제도 만보 성공

1일 전

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어제도 만보 성공했어요.황사가 걱정되긴했는데 마스크 쓰고 걸었어요.목이 좀 컬컬한데 약간 감기 기운도 있어요.건강 챙겨야겠어요.오늘도 만보 달성 하겠습니다.기온은 많이 올라서 아이스아메리카노 마셨어요.벌써 시원한 음료가 땡기네요.오늘도 바빠서 오전엔 정신없을거 같아요.불금도 즐겁게 보내시고 행복한 주말 준비해야죠.오늘도 화이팅!!!

#꿀팁

황제능이버섯 해신탕

4일 전

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오늘 한달가량 감기 걸려 골골대는 동생이랑 몸보신했어요.원래 감기 잘 안걸리던 동생인데 갱년기와서 열이 오르락 내리락 하면서 감기가 걸리더니 금방 낫지 않고 오래가네요.얼른 딸치고 일어나라고 맛나고 몸에 좋은것 먹자고 오리고기 먹었어요.처음 나왔을때 찍고 먹느라 사진도 못찍었네요.오늘도 수고 하셨어요.굿밤되세요.

#꿀팁

어제도 만보 성공!!!

5일 전

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미세먼지는 있어도 날이 포근해서 걷기 좋았어요.이제 비오고 나면 곧 꽃 소식도 있을거 같아요.정말 마음 굳게 먹고 운동 열심히 해서 올해는 꼭 건강해져야겠어요.만보도 꼭 달성하려고 노력중입니다.시국이 뒤숭숭해서 뉴스도 한숨이고 머리아프네요.경제도 어렵고 다들 IMF때보다 더 어렵다고하니 걱정이네요.얼른 제대로 정리되고 뉴스에서 기쁘고 좋은 소식만 들을수 있으면 좋겠어요.생각이 다를수는 있지만 민주적으로 하나될수 있으면 좋을텐데 어렵겠죠.그래도 오늘도 행복한 하루 되세요.

#꿀팁

오늘은 만보 걸었어요.

1주 전

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장갑 안 낀 손이 시럽기는 해도 햇볕이 따스한 봄이네요.미세먼지가 있긴해도 낮에 공원에 나가 걸었더니 만보 달성했어요.요즘 여기 저기 아프기 시작해서 건강관리차원에서 운동을 시작했어요.꾸준히 근력 운동과 유산소운동 하려고 합니다.이제 주말 이네요.이번주는 월요일 쉬고 시작해서 짧아요.행복한 주말 보내세요.굿밤되세요.

#꿀팁

비타민으로 행복 충전!!!

1주 전

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아들이 친구들한테 생일 선물로 비타민 선물을 많이 받았다고 일부는 본가로 배송시켰다고 하더니 배달 퇴었어요.알약이랑 액상으로 된건데 10개, 7개 들어있어요.나른한 날, 피곤한 날 비타민 충전해야겠어요.아직 봄이라고 하기엔 이르지만 바람끝이 겨울이라기엔 따뜻하네요. 올 봄엔 운동도 하고 식단도 하고 건강하게 보내야겠어요.요즘 여기 저기 아팠더니 친정 엄마가 걱정 많이 하시네요.건강을 챙기는 3월 보내야겠다고 다짐합니다.

#꿀팁

월요일 같은 화요일입니다.

1주 전

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어제까지 숨쉬기 어려울만큼 아프더니 지금은 좀 덜해서 병원 안가기로하고 찜질하고 있어요.3월인데 아침부터 눈이 내리더니 아직도 내리네요.곧 봄을 준비하는데 언제까지 눈이 내릴건지. . .오늘도 웃는 날, 즐거운 날 되세요.

#꿀팁

내일은 더 즐거운 일이 가득하길~~

1주 전

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이번 휴일엔 아들도 오고 기대가 많았는데 갑자기 왼쪽 옆구리 통증이 있어 힘든 연휴였어요.느낌상으론 늑골인지 갈비뼈 쪽인지 뼈에 금이 간것같은 느낌인데...저번에 혈액검사때 비타민 D가 많이 부족하다고 했는데 골다공증으로 뼈가 많이 약해진건가 등등혼자 갖은 생각을 다하며 보냈어요.아파서 기침도 못하겠어서 걱정이네요.병원가면 또 이 검사 저 검사 돈 많이 들텐데. . . .아무튼 많이 불편한 연휴 입니다.누웠다 일어나기도 한참을 꿈틀대다가 간신히 일어나니 참 속상합니다.뭐에 부딪치지도 않고 아프게 닿은적도 없는데 이게 무슨일인지 세

#꿀팁

이천에 왔어요.

1주 전

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오전에 잔뜩 흐린 날씨에 비오기전 출발해서 이천 왔어요.오늘 이천 시립 박물관, 설봉공원, 안흥유원지 다녀왔어요.너무 좋아서 추천해 드리고 싶네요.이천에서 점심 막었는데 한식이 맛있네요.가격은 좀 나가는데 모처럼 든든히 먹었어요.비오기전 부지런히 돌아다니고 오후에 비가 조금씩 내리기 시작할때 숙소에 들어와서 쉬었어요.저녁은 숙소에서 배달음식으로 간단하게 먹었어요.오늘도 수고하셨어요.굿밤되세요.

#꿀팁

아침에 차돌박이 된장찌게 끓었어요.

1주 전

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차돌박이 된장찌게 끓이기물 뚝배기에 반정도 넣고된장 1숟가락 쌈장1큰술육수코인1개 애호박 버섯 두부 차돌박이 3개 넣고 끓여요^^간단하고 맛있어요.비 소식이 있어 잔뜩 흐린 하늘에 캄캄하네요.잠을 잘못잤나 왼쪽 옆구리가 아파서 많이 불편하네요.꼭 연휴에 아퍼서 속상하네요.에구 결국 또 병원가서 지출을 해야될거 같아요.건강하고 즐거운 휴일 보내세요.