코코 아해문(답방👌)

#꿀팁

오늘의 새벽운동 ~(250316)

9시간 전

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▫️▫️▫️▫️⚪️ 미세.초미세 좋음이네요🤗▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 6.6도체감온도 영상 5.9도습 도 75%미세먼지 좋음 초미세먼지 좋음 오후는 영상 6.0도까지체감온도 영상 5.9도에 습도 75%~어제보다 4.5도 정도 내려가고 추위를 부르는 눈과비가 올것으로~❄️☔️운동시작할땐 (2시반정도)이슬비 비슷하게 한두방울씩 떨어지다끝나고 집에들어오니 본격적으로 내리기시작~~다행히 비는 안맞고~~😅포근하고 따뜻하다 급~비나 눈이오고 차가워지니몸이 적응하기 힘들듯하네요감

#꿀팁

화사한날~(250315-2)

21시간 전

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▫️▫️▫️▫️아파트 뒷편에 개나리가 소리소문없이 피어있네요^^▫️⚪️ 미세.초미세가 좋음으로~~체감온도 영상 16.7도에 습도 23%~어제보다 1.5도정도 내려가고 미세.초미세는 좋음으로~중국 황사발원지인 내몽골고원의 폭설로 우리나라가 득을보는군요😅기온이 올라도 미세.초미세가 좋음으로~남부지방은 비가 온다고하는데중부지방~서울은 바람은 부는데 맑고 청명하네요기온도 어제와 비슷해서 바람만 안불면 초여름인데아쉽게도 바람이불어 화사하고 좋은봄날로~😅오후는 아파트산책로와 둘레길에서 반려바벨3k와 함께 빠른걷기로~■ 운동기록 새벽러닝 5.7

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오늘의 새벽운동 ~(250315)

1일 전

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▫️강수량이 부족해서인지 호수의 일부바닥이 드러나있네요비가 오긴와야 되나보네요~😥▫️▫️⚪️ 미세 보통/초미세 좋음 으로 시작하네요~▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 10.9도체감온도 영상 10.9도습 도 46%미세먼지 보통 초미세먼지 좋음 오후는 영상 16.0도까지체감온도 영상 10 9도에 습도 46%~어제보다 6.3도 정도 올라가고기온이 오르는데도 미세 초미세가 보통정도로 유지되는건황사발 발원지의 폭설때문이라고~그냥~영원히 눈속에 갇혔으면 좋겠네요😅😅새벽부터 10도정도의

#꿀팁

여름인가요~(250314-2)

1일 전

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▫️▫️▫️▫️⚪️기온이 올랐는데도 미세.초미세다 보통으로~▫️유일하게 아시아 몇몇나라에만있는 화이트데이1970년~80대 일본의 한제과점에서 마케팅으로 시작된게 오늘까지~😥화이트데이라고 아들이 마카롱을 손수 만들어 줬네요엄마라고 하는데😰😱너무못생기게 만들었다고 타박했네요~😅😅체감온도 영상 19.0도에 습도 17%~어제보다 4.1도정도 올라가고미세.초미세는 보통으로~갑자기 초여름으로 들어온듯~미세도 보통이고뭘해도 다~좋은날이네요~🤗반팔로 걸어도 시원하고 땀으로 샤워한듯한 이기분도 좋네요~😅■ 운동기록 새벽러닝 5.88km + 새벽걷기

#꿀팁

오늘의 새벽운동~ (250314)

2일 전

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▫️음력보름이라 달이 밝네요~😅▫️▫️⚪️ 미세는나쁨. 초미세는보통~▫️▫️▫️▫️▫️▫️현재온도 영상 6.4도체감온도 영상 6.4도습 도 59%미세먼지 나쁨 초미세먼지 보통 오후는 영상 18.0도까지체감온도 영상 6.4도에 습도 59%~어제보다 2.5도 정도 올라가고오후는한달정도 앞선 4월중순의 날씨로 약간 후덥지근할수도 있다는~큰 일교차로 옷차림에 신경쓰셔야 겠네요~😅현재 중국발 황산발원지의 폭설로 우리나라에도 다음주 월~수요일사이 영하의 한파가 온다고 하네요😰황사도 한파

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각자 알아서~(250313-2)

2일 전

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▫️▫️▫️▫️⚪️ 미세먼지는나쁨~초미세는 좋음으로 새벽을 뿌옇게 뒤덥혔던 황사는 걷혀진듯 하네요~😅체감온도 영상 14.9도에 습도 21%~어제보다 5.8도정도 올라가고미세는나쁨.초미세는 좋음으로새벽의 안개낀듯한 황사는 걷히고한낮에는 두둥실 흰구름~떠다니는 맑은하늘이다행이도 오후에 황사와 미세가더나빠질거란 예보는 빚나간듯 하네요~😅그래도 미세가 나쁨이라 보이는 맑은 하늘만큼 공기는 좋지 않은듯~오후는아파트 산책로에서 반려바벨 3k메고 빠르게 걷기로빠르게 걸으니 땀이 나네요그것도 뚝뚝 떨어질정도로~😅점점~더워질수록 미세는

#꿀팁

오늘의 새벽운동 ~(250313)

3일 전

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▫️오랜만의 달님과함께~~▫️▫️⚪️ 미세.초미세수치는 보통으로~▫️▫️▫️▫️▫️▫️캐피와 캐슬의 걸음수 차이가280보나~~😰현재온도 영상 4.3도체감온도 영상 4.3도습 도 93%미세먼지 보통 초미세먼지 보통 오후는 영상 14.0도까지체감온도 영상 4.3도에 습도 93%~어제보다 1.5도 정도 내려가고아직은 미세.초미세가 보통이나시야는 안개낀듯 뿌옇게 보이네요~오후들면서중국발 황사로인한 미세 초미세가 매우 나쁨이라는 예보가 있네요여지껏 매우나쁨은 처음인듯~😱감기나 호흡기질환

#꿀팁

걸어서🚶‍♀️~~(250312-2)

3일 전

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▫️오랜만에 도심속 육교를 올라가니 걸어서 하늘까지 가는듯한 기분이든다~😅▫️▫️▫️▫️체감온도 영상 8.4도에 습도 85%~어제보다 5.0도정도 올라가고미세.초미세도 보통으로새벽보다 2.0도 정도 올라가고맑다가 오후들어 약간의 빗방울 떨어지는 흐린날~오후운동은 신정네거리에서 약속있어 나가는길에 겸사겸사로아파트에서 신정네거리까지 자차나 대중교통으로는 20분남짓이나걸어가면 1시간정도~오랜만에 도심을 걸으니 또 색다른~그나마 미세가 보통이라 다행인듯~🤗■ 운동기록 새벽러닝 5.90km + 새벽걷기 9.10km = 15.0km오후 걷기 1

#꿀팁

오늘의 새벽운동 ~(250312)

4일 전

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▫️▫️▫️수명산의 새벽~나보다도 먼저나오신 어르신이 있다😅⚪️ 미세.초미세수치는 보통이다▫️현재온도 영상 6.2도체감온도 영상 6.2도습 도 78%미세먼지 보통 초미세먼지 보통 오후는 영상 11.0도까지체감온도 영상 6.2도에 습도 75%~어제보다 4.6도 정도 올라가고새벽에도 춥지않은 그냥 봄날씨~아파트산책로에서 30분러닝후 수명산으로~이른시간이라 사람이 없을줄 알았는데일찍오신 어르신이 앞서가고있다가면서 후레쉬로 어두운곳을 비추기에 궁금해서 여쭤보니 너구리들 있나 보는거라고

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포근함에서 따뜻함으로~(250311-2)

4일 전

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▫️▫️▫️▫️디스크로 허리아픈지인에게 데드버그운동 알려주고통증완화및 뱃살도 빠졌다고밥사준다해서 보쌈먹으러갔네요~11시오픈인데 주말에는 10시전부터 줄서는집~언제 이렇게 유명해진건지~🤔보쌈별로 좋아하진 않는데여기건 냄새도 안나고 부드러워 종종가는집~😅서비스 칼국수까지~~보쌈도 맛나지만 칼국수도 맛나요~체감온도 영상 15.3도에 습도 34%~어제보다 2.3도정도 올라가고미세.초미세도 보통으로어제가 포근함 이였다면오늘은 포근함을 넘어선 따뜻함을 주는한낮에는얇은 바람막이 입고 운동해도 전혀 춥지않고 되려 상쾌함을 주는군요오후는 아파트 산책