코코 아해문(답방👌) 님
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피드
#꿀팁
오늘의 새벽운동 ~(260204)
8시간 전
20 112 109
▫️▫️▫️▫️눈온날 찍은눈이 소복이 올려진 나뭇가지솜사탕같은~~😅▫️2026년02월04일오늘의 달님오른쪽이 조금씩 찌그러지는~하현 망간달~❄️❄️❄️❄️❄️❄️현재온도 영상 1.5도체감온도 영상 1.5도습 도 77%오후는 영상 7.0도까지체감온도 영상 1.5도에 습도 76%어제보다 8.8정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로~봄의시작을 알리는 입춘답게영상으로 춥지않게 시작하는 새벽~오후도 영상 7.0도 이상~곳에따라 영상12.0도까지 오르는 곳도 있어 포근할것으로~다시 추워진다는 금
#꿀팁
온화하게~~(260203-2)
21시간 전
17 119 115
▫️▫️▫️▫️동백꽃은 언제 피려는지~~🤔🤔오후운동하는데도망가지도 않고당당하게 옆을 지나가는 치즈냥이~~😸😸❄️❄️❄️체감온도 영상 3.1도에 습도 45%어제보다 3.8도 정도 올라가고미세.초미세는 보통으로 ~새벽의 영하권이 오후들면서 영상권으로 오르고입춘을 앞두고있어서 그런가평년기온을 웃돌며 온화하네요가끔씩 바람이 불어도 살랑이는 봄바람 느낌나기도~~😅다른지역의 동백꽃들이 이쁘게 피였다는데이곳의 동백은 아직도 몽우리 상태로 언제 개화할지 소식이 없네요🤔조만간 만나지길 바라보네요~영하와 영상을 오가는 큰일교차 덕분에감기환자들이
#꿀팁
오늘의 새벽운동 ~(260203)
1일 전
19 129 122
▫️▫️▫️▫️▫️2026년02월03월오늘의달님~보름달 처럼 보이는데 하현 망간달이라고~~🤗❄️❄️❄️❄️❄️❄️현재온도 영하 - 6.7도체감온도 영하 - 6.7도습 도 77%오후는 영상 5.0도까지체감온도 영하 - 6.7도에 습도 77%어제보다 4.1정도 내려가고 미세는 좋음~.초미세는 보통으로~여전히 영하로 시작하는 새벽이지만체감상의 수치만큼 춥지않고장갑과 귀마개를 착용안해도 그렇게 춥게 느껴지지 않네요앞으로도 몇번의 추위가 다시 찾아오긴 하겠지만같은기온인데도 예전만큼 춥지않게
#꿀팁
눈이왔던 흔적만~😅(260202-2)
1일 전
18 128 128
▫️▫️▫️▫️▫️❄️❄️❄️체감온도 영하 -1.8도에 습도 35%어제보다 0.7도정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~올겨울들어 가장 많은눈이 내렸지만오후의 영상 기온덕분에 웬만한곳은 거의다 녹았고눈이 왔었던 흔적만 남긴채 오전의 하얀 세상은 없어졌네요~😨밤새 많은 눈이 왔어도긴급문자가 수십통씩 날아오니대비를 잘한건지 큰 혼란없이 지나가고올겨울이쁜 설경을 본것으로 만족하네요~🤗감기😷🤧조심하시고~ 즐건 오후보내세요 ~■운동기록▫️새벽 보통걷기--9.0km 케이던스(분당걸음수)100~13010사이▫️오후 빠른걷기10km
#꿀팁
오늘의 새벽운동 ~(260202)
2일 전
20 126 128
▫️폭설에도 달님이 나왔지만 눈속에 갇혔네오^^▫️▫️▫️▫️레인부츠 발등이 잠길정도~~새벽운동은 가볍게 보통걷기로 9km정도만😅맨발아닙니다~😅😅레인부츠가 살구색인데 맨발처럼 보이네요❄️❄️❄️❄️❄️❄️현재온도 영하 - 2.2도체감온도 영하 - 5.2도습 도 91%오후는 영상 1.0도까지체감온도 영하 - 5.2도에 습도 91%어제보다 2.6정도 올라가고미세.초미세는 좋음으로 ~밤사이 온세상이 설국으로~중부지방은 적설량이 5~10cm가량으로걸으니 발등까지 덮이는 정도에기온도 영하권으
#꿀팁
2월의 첫날~/ 두번째 캐시아웃~(260201-2)
2일 전
16 127 119
▫️▫️▫️오늘의 pt짐오전.오후 그룹클래쓰 수업 두타임~주교육내용은코일링코어.랜드마인. 캐틀벨등~~1월 27일 오만 다채우고 현금캐시 아웃은 오늘~~(현금인출은 한달에 한번만 가능하다네요)1월1일 40일만에 현금 인출신청하고2월1일 30일만에 현금인출신청 했네요그리고 5일만에 1만원넘게 모였는데아무래도 플스적립의 파트너 적립이 효자인듯요~~😅오만 현금 인출하고 남은캐시1월27일부터~오늘까지의 캐시모음❄️❄️❄️체감온도 영상 1.3 도에 습도 27%어제보다 1.0도 정도 올라가고미세.초미세는 좋음으로 ~오후들어어 기온은 영상
#꿀팁
오늘의 새벽운동 ~(260201)
3일 전
17 114 112
▫️▫️▫️▫️2026년 02월01일오늘의 달님~음력14일이라 보름달이네요~🤗옆동네 캐시~~❄️❄️❄️❄️❄️❄️현재온도 영하 - 4.4도체감온도 영하 - 8.3도습 도 58%오후는 영상 2.0도까지체감온도 영하 -8.8도에 습도 58%어제보다 4.7정도 올라가고미세는보통~.초미세는 나쁨으로 ~기온이 오르니 미세가 또 극성이네요😨2월의 첫날도 새벽은 영하로 시작어제에 비하면 견딜만하고오후부터는 영상권으로 오르고곳곳에 눈예보 있네요다시 영하와 영상을 오가는 일교차 큰날씨가 지속 될것으로
#꿀팁
1월의 마지막날도~바쁘네요😅😅(260131-2)
3일 전
17 119 116
▫️▫️▫️오전 그룹클래스수업10시~12시까지~~오후 케틀벨 세미나~1시~6시까지~~5시간동안~~랜드마인운동~허리.목아픈데 탁월한효과~~경험해보니 효과를 알겠네요~🤗올팜에서 재배해서 받은 고구마~~❄️❄️❄️체감온도 영하-2도에 습도 25%어제보다 3.3도 정도 올라가고미세.초미세는 좋음으로 ~오후들서도 영하기온이지만 체감상은 영상으로추위는 없어진듯요pt짐은주말이라 그룹클래스와 세미나로 많이바쁘네요정신없이 시간이 지나가네요세미나 인원이 홀수라짝을지어 해야되는지라 저도 실습을 같이하다보니 오늘은더바쁜듯🤗즐건주말 보내시길 바라네요
#꿀팁
오늘의 새벽운동~(260131)
4일 전
19 120 116
▫️▫️▫️▫️▫️2026년 01월 31일오늘의 달님~~❄️❄️❄️❄️❄️❄️현재온도 영하 -7.8도체감온도 영하 -7.8도습 도 61%오후는 영상1.0도까지체감온도 영하 -7.8도에 습도 61%어제보다 0.2정도 내려가고 미세.초미세는 좋음으로 ~새벽은 아직도 영하 -8.0도대 이지만크게 춥게 느껴지진 않네요그동안의 한파에 착실히 적응된 탓이겠네요😅오전은 영하~오후는 영상으로~긴추위의 끝이 보이네요거의 달이 바뀔무렵에 크게춥거나 포근해지거나 였던걸로2월로 넘어가는 주말이라 그동안 한파
#꿀팁
굿~굿바이~한파 하고싶네요~😅(260130-2)
4일 전
20 131 125
▫️▫️▫️▫️▫️오늘의 pt짐그룹 클래스 오전/오후두타임~밖은 매서운 힌파라는데gym안은 열기로 후끈~~❄️❄️❄️체감온도 영하 -6.2도에 습도 29%어제보다 2.6도 정도 내려가고 미세.초미세는 보통으로 ~화사의 노래제목처럼좋은 이별(Good-Good Bye)을 하고싶은 한파는 오후들어서도 미련이 남은건지 떠날생각을 안하고찬바람과 더불어내일새벽까지 기승을 부리다 오후부터 차차 풀린다고~찐으로 좋은 이별을 하고 다음겨울에나 다시 만나고 싶네요~😅오후들어 찬바람이 더해지니체감온도 영하 11도였던 새벽보다도 더차갑게 춥게 느껴